본문 바로가기

전체 글40

24. 자원봉사로 인생 2막 열기: 준비 방법 은퇴 이후 찾아오는 넉넉한 시간은 축복처럼 느껴지기도 하지만, 때론 막막함으로 다가온다.하루를 의미 있게 보내고 싶은 마음은 누구에게나 있지만, 이를 구체적인 행동으로 옮기는 일은 쉽지 않다.이럴 때 많은 시니어들이 선택하는 방법이 있다.바로 자원봉사 활동이다.누군가에게 도움이 되며, 동시에 자신의 삶에 의미를 부여하는 일.단순한 ‘선행’이 아닌, 자신과 타인을 함께 성장시키는 경험이 될 수 있는 것이 바로 자원봉사이다.이 글에서는 자원봉사를 처음 시작하고자 하는 시니어를 위한 구체적인 준비법과 현실적인 팁을 소개한다.자원봉사 전 점검해야 할 체크리스트막연히 “좋은 일 해보고 싶다”는 생각만으로는 활동을 지속하기 어렵다.아래 항목을 스스로 체크해보면, 어떤 방식의 활동이 본인에게 맞는지 파악할 수 있다... 2025. 7. 30.
23. 유튜브로 제2의 인생 시작한 시니어 사례 누구나 한 번쯤 꿈꾼다.은퇴 후, 하고 싶은 일을 하며 여유롭게 살아가는 삶.하지만 현실은 다르다. 퇴직 후 찾아오는 허전함, 줄어든 사회적 관계, 달라진 일상은 많은 시니어에게 낯설고 막막한 도전처럼 느껴진다.그런데 이 평범한 고민 속에서, 특별한 선택을 한 사람들이 있다.바로 유튜브를 통해 제2의 인생을 시작한 시니어들이다.카메라 앞에 선 70세 할머니, '농부 이 여사'전남 해남에 사는 이 여사(가명, 70세)는 평생 농사를 지어왔다.큰딸의 권유로 중고 스마트폰으로 처음 찍은 영상이 인생의 전환점이 되었다.처음엔 “그걸 누가 보냐” 하던 그도, 텃밭 김장 준비 영상이 30만 회 조회수를 넘긴 뒤 생각이 바뀌었다.지금은 구독자 8만 명을 보유한 '농부 이 여사' 채널을 운영하며,시골 살림 노하우, 제.. 2025. 7. 30.
22. 시니어 평생교육, 어디서 어떻게 시작할까? 왜 지금 ‘평생교육’을 시작해야 할까?60대 이후는 더 이상 ‘은퇴 후의 여백’이 아니다.퇴직 이후 생긴 시간과 에너지를 어디에 쓸 것인가에 따라,노후 삶의 만족도와 정신 건강은 크게 달라질 수 있다.‘평생교육’은 단지 책상 앞에 앉는 일이 아니다.관심 분야를 확장하고, 타인과의 관계를 이어주는 사회적 연결 고리가 된다.Q. 어떤 과목을 배우는 사람들이 많을까?최근 3년간 시니어 대상 인기 과목 통계를 보면 다음과 같다:분야인기과목실용 기술스마트폰 활용, 사진 편집, 유튜브 촬영건강·운동실버 요가, 라인댄스, 스트레칭문화·예술수채화, 캘리그래피, 악기 배우기인문·자기계발글쓰기, 역사강의, 철학 입문직업 재도전제과·제빵, 바리스타 자격 과정, 사회복지 기초 👉 특히 “디지털 기초교육”과 “자격증 연계 과.. 2025. 7. 29.
민생쿠폰, 어디서 쓸 수 있나? 🛍️ 민생회복 소비쿠폰 사용처 정리표전통시장✅ 가능재래시장, 5일장, 시장 상점 등동네마트·식당·미용실✅ 가능연매출 30억 원 이하 소상공인 사업장프랜차이즈 가맹점✅ 가능교촌치킨, 메가커피, CU 등 ‘가맹점’ 운영 시지역 약국·안경점·교습소✅ 가능개인 사업자 또는 소규모 운영 매장편의점⚠️ 일부 가능CU, GS25 등 대부분 가맹점은 가능 / 직영은 불가주유소⚠️ 일부 가능개인운영 주유소(가맹 등록 필수) / 직영 주유소는 불가배달앱(직접 결제)⚠️ 제한적 가능만나서 결제 등 직접 카드 단말기 이용 시 가능백화점·대형마트❌ 불가이마트, 롯데마트, 신세계, 홈플러스 등 모두 불가온라인 쇼핑몰❌ 불가쿠팡, 네이버쇼핑, G마켓, 마켓컬리 등프랜차이즈 직영점❌ 불가스타벅스(100% 직영), 일부 투썸·파리바.. 2025. 7. 29.
21. 60대 이후 즐길 수 있는 취미 10선 60대 이후의 삶은 단순한 여유 시간이 아니라, 새로운 의미를 만들어가는 시기이다.젊은 시절처럼 빠르게 달리는 대신, 오히려 천천히 즐기고 음미하는 시간에 가까워진다.그렇기에 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노후의 질이 달라진다.특히 자기만의 취미를 가지는 것은 정신적 건강과 삶의 만족도를 높이는 데 매우 중요한 요소다.여기서는 60대 이후 시니어에게 잘 맞는 취미 10가지를 소개한다.단순히 시간 보내기가 아니라, 생활에 활력을 주고 사회적 연결까지 확장될 수 있는 활동들이다.1️⃣ 가벼운 등산이나 트레킹자연 속에서 걷는 활동은 스트레스 해소와 근력 유지에 도움이 된다.특히 아파트 단지 근처에 있는 소규모 산책로부터 시작하면 부담 없이 접근할 수 있다.지역 산악회나 시니어 트레킹 모임도 많아, 혼자서 .. 2025. 7. 29.
20. 노년기의 외로움, 어떻게 극복할 수 있을까? 외로움은 조용히 다가온다.젊은 시절엔 "혼자 있는 시간이 필요하다"며 선택하던 고독이,나이가 들수록 **피할 수 없는 ‘감정의 파도’**로 변하기도 한다.특히 은퇴 후, 자녀의 독립, 배우자의 사별, 친구들과의 자연스러운 거리두기 등이 겹치면하루 24시간이 너무 길게 느껴진다.그렇다면 이 외로움은 자연스러운 노화의 일부일까? 아니면 대처해야 할 감정일까?Q. 나이가 들면 외로움은 피할 수 없는 감정인가요?그렇지 않다.심리학자 존 카시오포(John Cacioppo)의 연구에 따르면,“외로움은 노년기의 일반적인 현상이 아니라,사회적 연결이 줄어들었을 때 뇌가 보내는 위험 신호다.”즉, 외로움은 ‘지금 나에게 관계가 필요하다’는 알림에 가깝다.이를 방치하면 우울감과 수면장애, 심지어는 치매 발병 확률까지 높아.. 2025. 7. 29.

티스토리툴바